تراباند،تراباند ورزشی تراباند : کش ورزشی وبدنسازی توان افزا
در صورتی که وقت کافی برای ورزش در سالن های ورزشی ندارید، و از طرف دیگر میخواهید که جسمی سالم و شاداب داشته باشید ، با استفاده از طناب کشی ( تراباند) در منزل خود با تمرینات ساده شروع به انجام حرکات ورزشی پیشنهادی زیر کنید .
با انجام این تمرینات تفاوت را در خود احساس کنید و روزتان را قوی تر و با اعتماد به نفس بیشتر آغاز کنید.
۱- حرکت اسکوات
Resistance Band Squats
۲- پارو زدن در حالت خمیده
Resistance Band Bent Over Rows
٣- حرکت پرس سینه با کش بدنسازی
Alternate Lying Chest Presses
۴- ضربه قطری با تبر
Diagonal Wood chops
۵- کشش ماهیچه سه سر با کش بدنسازی
Triceps Extension with Resistance Band
۶- جهش کردن با کش بدنسازی
Resistance Band Lunges
۷- کشش جانبی عضله کتف با کش بدنسازی
Lateral raises with Resistance Band
۸- کشش عضله دو سر بازو با کش بدنسازی
Biceps Curls with Resistance Band
۹- کشش عضله همسترینگ با کش بدنسازی
Hamstring Curls with Resistance Band
کلمات کلیدی:تراباند،ام اس دی باند،کش پیلاتز،تیلت برد،تخته تعادل،
توپ شوت زن،تیلت تیبل،تخت ایستا،کش ایروبیک،لوزم ورزشی،مت تاتامی،تشک تاتامی،تنس فارادیک،استیمولاتور،سوپر ویت کاف،هاتپک،یونیت هاتپک،هیدرو کلیتور،داینامومتر،هیدرولیک پینچ،گونیامتر نشکن،چکش رفلکس،هنداولیشن کیت،کیت ارزیابی قدرت دست،ویتکاف،هاتپک،یونیت هاتپک،سوپر ویتکاف
www.tavanafza.com
در صورتی كه وقت كافی برای ورزش در سالن های ورزشی ندارید، و از طرف دیگر میخواهید كه جسمی سالم و شاداب داشته باشید ، با استفاده از طناب كشی ( تراباند) در منزل خود با...